Sağlıklı Yaşam Portalı

Şifremi Unuttum Kayıt Ol

Volümetrik Diyet – Hacim Diyeti Nedir

Volümetrik diyetteki amaç doyana kadar yemektir. Bu tüm diyet yapanların çok hoşuna giden bir durumdur. 

Doyana kadar yemek olayını biraz açalım isterseniz. Doyana kadar yemek demek su içeriği yüksek besinlerin tüketilmesi anlamına gelir. Völümetrik diyetin diğer adı da aslında hacim diyetidir.

Su içeriği yüksek ürünlerin kalori içeriği daha düşük olduğu için ve midede daha uzun süre kaldığı için diyet yapan kişiye tokluk hissi sağlarlar.

saglikli meyveler

Bu duruma üzümü örnek verecek olursak

100 gr yaş üzümü 70 kaloridir. Ama 20 gr kuru üzüm de 70 kaloridir.

Burada volümetrik diyet yapan kişinin tercih etmesi gereken 100 gr yaş üzümdür. Çünkü mideyi daha çabuk doldurur ve tokluk hissi verir. Böylelikle kalori bakımından az olan bir ürünü tüketmiş ve aynı zamanda doymuş oluruz. Ve dahasa daha uzun süre tokluk hissi devam edecektir.

Bu gıdaları genel hatlarıyla toparlayacak olursak sebze, meyve, kuru baklagillerdir.

HABERE YORUM YAZ

Lütfen! Yorumlarınızı, görüşlerinizi ve en önemlisi tecrübelerinizi bizle paylaşmayı unutmayınız.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir



FOTO GALERİ



VİDEO GALERİ