Sağlıklı Yaşam Portalı

Şifremi Unuttum Kayıt Ol

Türk Kahvesi İle Zayıfla

Türk kahvesi sağlığımız açısından oldukça faydalıdır. Sindirimi kolaylaştırmadan, yorgunluğu azaltmaya kadar birçok problemle baş eder. Zayıflatma etkisi olan türk kahvesiyle yapılan diyet ile haftada tam 10 kg vermeniz mümkün.

Türk kahvesinin tüketilmesi sağlık açısından oldukça yarayışlıdır. Etkili olması için şekersiz içilmesi daha sağlıklı bir yöntemdir. İçeriğindeki kafein sayesinde, yorgun ve uyuşuk olan bedeni canlandırır, vücuda enerji verir.

Aynı zamanda günde 2 fincan türk kahvesinin, kolon, pankreas, bağırsak ve göğüs kanseri olma riskini azalttığı bilinmektedir. Selülitleri gidermeye yardımcıdır ve cilt problemlerine karşı etkilidir. Sindirimi kolaylaştırır ve bağırsakları temizler. Zihni güçlendirir ve tam bir depresyon ilacıdır.

Kahveyi çok fazla tüketmeniz sonrasında, mide rahatsızlıkları yaşayabilirsiniz. Uyku düzeninizde problemler oluşabilir ve tansiyonunuzun yükselmesine sebep olabilir. Bu nedenle, Türk kahvesini çok fazla tüketmemek gerekir.

Türk Kahvesi İle Zayıfla

Metabolizmayı hızlandırma özelliği vardır. Metabolizmayı hızlandırması sebebiyle kilo verimine de katkıda bulunur. Diğer kahvelere göre katkısız olduğu için, daha etkilidir. Türk kahvesi ile yapılan diyette kilo verimi kişiden kişiye göre değişiklik gösterebilir. Bu diyet ile 60 kg ve üzeri olanlar için haftada ortalama 10 kg vermeniz mümkündür. Lakin 50-55 civarı kilosu olanlar haftada 4-5 kg verebilirler.

Haftalık Türk Kahvesi Diyet Listesi

1. Gün

Sabah

1 fincan şekersiz türk kahvesi

2 dilim tam buğday ekmek

2 dilim peynir

Öğle

2 tane haşlanmış yumurta

1 dilim tam buğday ekmek

Akşam

3 adet kuzu pirzola

Salata

2. Gün

Sabah

1 fincan şekersiz türk kahvesi

2 dilim tam buğday ekmek

2 dilim peynir

Öğle

3 adet ızgara köfte

Salata

Akşam

Sebze yemeği

Yağsız yoğurt

3. Gün

Sabah

1 fincan şekersiz türk kahvesi

2 dilim tam buğday ekmek

2 dilim peynir

Öğle

2 tane haşlanmış yumurta

1 dilim tam buğday ekmek

Akşam

Sebze yemeği

Yağsız yoğurt

4. Gün

Sabah

1 fincan şekersiz türk kahvesi

2 dilim tam buğday ekmek

2 dilim peynir

Öğle

Haşlanmış yumurtalı bol limonlu salata

Akşam

Meyve tabağı

5.Gün

Sabah

1 fincan şekersiz türk kahvesi

2 dilim tam buğday ekmek

2 dilim peynir

Öğle

Izgara somon

Akşam

Sebze yemeği

Yağsız yoğurt

6. Gün

Sabah

1 fincan şekersiz türk kahvesi

2 dilim tam buğday ekmek

2 dilim peynir

Öğle

Izgara tavuk

Akşam

Sebze yemeği

Yağsız yoğurt

7. Gün

Sabah

1 fincan şekersiz türk kahvesi

2 dilim tam buğday ekmek

2 dilim peynir

Öğle

Izgara tavuk

Akşam

Sebze yemeği

Yağsız yoğurt

Bu diyeti uygularken bol bol su içmeyi ve her daim egzersizlerinizi yapmayı ihmal etmeyiniz. Salatalarda tuz tüketimi yapmamalısınız.

HABERE YORUM YAZ

Lütfen! Yorumlarınızı, görüşlerinizi ve en önemlisi tecrübelerinizi bizle paylaşmayı unutmayınız.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir



FOTO GALERİ



VİDEO GALERİ