Sağlıklı Yaşam Portalı

Şifremi Unuttum Kayıt Ol

Soğuk Ayların Vazgeçilmezi: Portakal

Soğuk ayların gelmesiyle beraber, sağlığımızı korumak ve soğuğa karşı daha dirençli olmak için bol bol meyve tüketilmesi gerekir. Portakal bu meyvalardan biridir.

C vitamini ihtiyacımız günlük 50-70 mg’dır. Portakal da ise vücumuza gerekli olan C vitamini bulunmaktır. Özellikle kış aylarında vücudumuzdaki direncin azaldığını görürüz. Portakal vücudumuza enerji verdiği gibi, bizleri hastalıklardan korumak için, portakalda ki vitamin bizim için oldukça önemlidir. Kahvaltı sırasında içeceğimiz bir bardak taze sıkılmış portakal suyu, bizi dinç tutmak için yeterlidir.

Portakalın vücudumuza olan faydalarını kısaca sıralayacak olursak;

  • Portakalın iyi bir lif kaynağı olmasından dolayı kabızlığı önleyici özelliği vardır.
  • Portakalda ki herperidin molekülü sayesinde yükselen tansiyonu düşürme etkisine sahiptir.
  • Vücudumuzda oluşacak damar tıkanıklıklarını önler.
  • Grip ve soğuk algınlığına karşı bünyemizi korur.

  • İçerisinde ki potasyum sayesinde yaşlanmayı geciktirir. Cildin kurumasını önlediği için ciltteki kırışıklıkların oluşumunu engeller.
  • En sağlıklı besinler arasında yer alan portakalın, çocukların fiziksel gelişimine büyük katkısı vardır.
  • Portakalda ki limonoidler sayesinde kanserden korunmamıza yardımcı olur.

HABERE YORUM YAZ

Lütfen! Yorumlarınızı, görüşlerinizi ve en önemlisi tecrübelerinizi bizle paylaşmayı unutmayınız.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir



FOTO GALERİ



VİDEO GALERİ