Sağlıklı Yaşam Portalı

Şifremi Unuttum Kayıt Ol

Şifa Kaynağı: Havuç

Sofralarımızda yer verdiğimiz havucun, sağlığımıza birçok faydası bulunmaktadır. Daha sağlıklı bir vücut elde etmek için havuç tüketimi oldukça önemlidir.

Birçok sofrada ve yemeklerimizde kullandığımız havuç büyük bir antioksidan kaynağı olması ile önem taşır. Vitamin, potasyum ve lif kaynağı olan havuç, aynı zamanda beta karoten bakımından da zengin bir besindir. Beta karoten A vitaminine dönüşen bir maddedir.

Beta karoten karaciğerde depolanır ve gerektiği zaman A vitaminine dönüşür. Bu sayede vücudumuzdaki serbest radikallerin dengesini, cilt sağlığımızı ve vücut sağlığımızı korur.

Bilinenin aksine havuç sadece turuncu renkte değildir. Doğada mor, kırmızı, beyaz ve siyah gibi birçok rengi bulunmaktadır.

Havucun Faydaları

· Vücudun şeker seviyesini dengede tutar. Havuç tüketimi, vücuttaki insülin direncini azaltır ve bu sayede kan şekerini düşürür. Bundan dolayı şeker hastaları için çok faydalı bir besindir.

· Antioksidanlar sayesinde kalbi korur ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini aza indirir.

· Günde 1 kere düzenli olarak havuç tüketimi sonrasında kanser olma riski azaldığı bilinmektedir.

· Havuç tüketen bayanların, göğüs kanseri ve akciğer kanseri olma riskinin daha az olduğu tespit edilmiştir.

· Havuç tüketimi, karanlıkta daha iyi görmemizi sağladığı için gözler için önemlidir.

· Az kalorili olan havuç, tok tutucu bir besin olduğu için diyet yapanların tüketmesi gereken besinler arasında yer alır.

· Havuç tüketimi, sindirim sistemini düzene sokmaktadır.

· Düzenli olarak tüketimi sonucunda vücudun kolesterol seviyesini düşürmektedir. Aynı zamanda safra üretimini artırır.

· Havucun iyileştirme özelliği sayesinde, ciltte oluşan yara, enfeksiyon gibi problemlere ve cilt sağlığına iyi gelmektedir.

· Havuç, bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.

· Düzenli olarak havuç tüketimi, erken yaşlanmayı geciktir.

· Bakteri oluşumunu önleyerek çürük gibi problemleri ortadan kaldırır. Bundan dolayı diş sağlığını korumaktadır.

Her gün düzenli olarak havuç tüketilmesi vücut için faydalıdır. Fakat gün içerisinde 4-5 adet düzenli olarak havuç tüketimi sonrasında, kabızlık, gaz ve şişkinlik gibi problemler oluşmaya başlayacaktır. Potasyum içerdiğinden dolayı, böbrek sorunu olanların doktora danışarak tüketmesi tavsiye edilir.

HABERE YORUM YAZ

Lütfen! Yorumlarınızı, görüşlerinizi ve en önemlisi tecrübelerinizi bizle paylaşmayı unutmayınız.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir



FOTO GALERİ



VİDEO GALERİ