Sağlıklı Yaşam Portalı

Şifremi Unuttum Kayıt Ol

Sıcak Su ve Limon ile Güne Başlayın

Güne başladığınızda yapacağınız ilk şey kahve ve çay içmekse, gelin bunu limonlu sıcak su ile değiştirmeyi deneyin. Hemde bu tavsiye dünyaca ünlü besin uzmanı Ann Louise Gittleman'ın bir tavsiyesi.

Sıcak su ve limon ikilisi vücudunuz için çok önemli bir besin kaynağı olabilir. Birkaç maddede faydalarını saymak istersek;

  • Kilo vermenize yardımcı olur.
  • Su ihtiyacınızı karşılar.
  • Sindiriminizi kolaylaştırır.
  • C vitamini alımını yükselterek bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur.

Sıcak Su ve Limonun Hazırlanışı:

limonlu-su1

Bir limonun yarısının suyunu sıcak suya ilave ederek karıştırın. Gittleman, karışımı daha etkili hale getirmek için, tarçın ve zencefil öneriyor. Böylelikle metabolizma hızını artıracağınızı belirtiyor.

Güne başlarken ilk yapmanız gereken şey limon suyu içmek olsun. Bu sindirim sisteminizi uyarır ve besinlerin vücudunuzdan daha iyi emilmesini sağlar.

Vücuttaki Etkileri

  • Limon suyu damaktan başlayarak vücudu temizleme görevi görür.
  • Vücuda girdikten sonra, böbreklerin boşaltılmasını sağlar.
  • Karaciğerden toksinlerin ve atıkların atılmasına yardımcı olur. Ayrıca, toksinleri temizlemekle görevli lenf sistemini güçlendirdiği bilinmektedir.

Su ve Limon’un Önemi

  • Gittleman, limon ve suyun kilolardan kurtulmada çok etkili olduğunu söylüyor.
  • Susuz kaldığımızda vücut daha fazla yağ depolar. Çünkü böbrekler böyle durumlarda karaciğerden yardım ister. Bu da karaciğerin yağ yakma görevinden feragatine sebep oluyor.
  • Su ayrıca iştahı azaltır. Susuz kalmaksa açlık hissi uyandırır. Limon selülitin azalmasınada yardım edebilir. Şöyleki deriye giden kan akışını artırıp, vücudunuzun atıklardan temizlenmesine yardımcı olur. Ve limon vücudun yağ eritme kapasitesinide artırmaktadır.

Yararları

  • Limon yüksek miktarda C vitamini içerir. Bir limon 30,7 mg C vitamini içermektedir. Alınması gereken günlük C vitamini miktarı kadınlarda 75 mg, erkeklerde 90 mg’dır. Fazla tüketildiğinde sindirim sistemlerinin çok daha etkin çalıştığı bilinmektedir.
  • Limon midenin asiditesini artırır. Böylece kalsiyum emilimi kolaylaşır. Kalsiyumun iyi emilmesi demek, daha rahat kilo vermek anlamına gelir. Çünkü kalsiyum yağ hücrelerinde depolanır. Yağ hücrelerindeki kalsiyum arttıkça, onları yakmak o kadar hızlı olmaktadır.
  • C vitamini ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kalp hastalıklarından korur ve felç riskini azaltır.limon ve su1

HABERE YORUM YAZ

Lütfen! Yorumlarınızı, görüşlerinizi ve en önemlisi tecrübelerinizi bizle paylaşmayı unutmayınız.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir



FOTO GALERİ



VİDEO GALERİ