Sağlıklı Yaşam Portalı

Şifremi Unuttum Kayıt Ol

İsveç Diyeti ve Kuralları

İsveç Diyeti sayesinde, birçok birey istedikleri o mükemmel görünüme kavuşmuş, 2 yıl boyuncada o eski kiloları asla almamışlardır. Peki bunun sırrı nedir? Tabiki bu diyette bulunan gıdalara ve kurallara tam anlamıyla uymakla ancak başarı sağlamaktadır. Peki bu kurallar nedir? Hep birlikte öğrenelim.

İsveç Diyeti, artık günümüzde dünya çapında ün salmış diyetlerden birtanesidir. Böyle olunca, tabiki biz bayanlar bunu göz ardı edemeyiz ve kısa zamanda hızlı kilo vermenin yollunu bulmuşken, bunu geri tepmek istemeyiz.

isveç diyeti hızlı kilo verme

İsveç Diyeti’ni yapan bireylerin hepsi bu diyeti yapmaktan oldukça memnun olduklarını ve daha sağlıklı yaşam sürdüklerini dile getirdi. Sizde İsveç Diyeti ile zayıflamak istiyorsanız, bu diyetin kurallarına uymak zorundasınız. Peki nedir bu kurallar ve neleri içermektedir? İsveç Diyeti ve Kuralları’nı gelin hep birlikte öğrenelim.

isveç diyeti sağlıklı yaşam

İSVEÇ DİYETİ’NDE UYULMASI GEREKEN KURALLAR

1 . İsveç Diyet programının dışında asla çay, kahve ve meşrubat tüketimi yapılmamalıdır.

2 . Günde en az 1,5 litre su içilmelidir.

3 . İsveç Diyeti 13 gün uygulanacak bir diyet programıdır. Asla 13 günden fazla sürdürülmemelidir.

4 . Eğer diyete ara verecek iseniz, bunu ancak 6. günde kesebilirsiniz.

5 . İsveç Diyeti’ni 13 gün yaptınız ve tekrar bu diyete başlamak istediğinizde, 3 aydan kısa bir zamanda asla tekrarlayamazsınız.

6 . Ölçüsü belirtilmemiş olan besinlerin (salata, meyve, ıspanak gibi vs.) genellikle 1 porsiyon şeklinde hesaplanmasına özen gösterilmelidir.

isveç diyeti 1 porsiyon meyve

7 . Tuz ve belirtilen miktarların dışında şeker asla kullanılmamalıdır.

8 . İsveç Diyeti boyunca, aynı gün içinde yapılan öğle ve akşam yemeklerinde yer değişikliği yapılabilir.

9 . Diyette yer alan yeşil salatanın her zaman limonlu ve zeytinyağlı tüketilmesine özen gösterilmelidir.

İSVEÇ DİYETİ İLE İLGİLİ TAVSİYELER

  • Tüketeceğiniz yeşil salata malzemeleri kesinlikle taze olmalıdır.
  • Eğer bir açlık hissettiyseniz, bu durumu ilk evrede su ile kapatmayı deneyin ve diyetin dışına çıkmayın.
  • Kolesterolü  yüksek olan bireyler, yumurtanın akını tercih edebilirler.
  • Eğer brokoli bulamazsanız, onun yerine karnıbahar tüketebilirsiniz.isveç diyeti karnıbahar
  • “Doğal yoğurt nedir?” bunu merak edenler için; doğal yoğurt, içinde tatlandırıcı ve meyve bulunmayan, pastorize olmamış yoğurt olduğunu bilgilerinize sunuyoruz.
  • İsveç Diyeti boyunca alacağınız en ufak ekstra bir besin dahi (bisküvi, çikolata, şeker, cips, bira, şarap hatta sakız bile) diyetinizi anında bozar ve ondan sonra yaptığınız hiçbirşey asla işe yaramayacaktır.
  • Diyete devam edemeyeceğinizi düşünürseniz eğer, 6. günde bırakıp 3 ay sonra bir 6 gün daha uygulamak mümkündür.

HABERE YORUM YAZ

Lütfen! Yorumlarınızı, görüşlerinizi ve en önemlisi tecrübelerinizi bizle paylaşmayı unutmayınız.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir



FOTO GALERİ



VİDEO GALERİ