Sağlıklı Yaşam Portalı

Şifremi Unuttum Kayıt Ol

Hızlı kilo vermenin yolları

Hızlı kilo vermenin bir çok yolu vardır ama en önemlisi yapılan diyetin ya da yapılan sporun düzenli olarak devam ettirilmesidir.

Hızlı kilo vermenin yolları

Temel olarak kilo vermenin mantığında, günlük beslenmenizde yiyecek ve içeceklerden aldığınız kalori miktarını azaltmak vardır. Eğer siz, tatlı bağımlılığı, aşırı iştah, doymamak gibi sorunlar yaşıyorsanız, zayıflamakta zorlanabilirsiniz. Ancak, “Diyete Başlıyorum” ekibi olarak size, yardımcı olabiliriz. Nasıl mı? Hızlı kilo vermenin yolları nelerdir, basit bir şekilde anlatıyoruz, uyguladığınızda kesinlikle zayıflayacaksınız!

bitki cayi

Midenizi doldurun

Yemeğe başlamadan 10 dakika önce bir büyük bardak suyu, oturarak ve yudum yudum içmek midenizi doldurur. Bu sayede daha az yiyerek kendinizi tok hissedebilirsiniz. Evet, bu basit yöntem sayesinde günlük aldığınız kaloriyi azaltıp hızlı kilo verebilirsiniz.

Yağları yakın

Basen ve göbekteki yağları yakmak için tarçınlı süt içmek, en iyi yöntemlerden biridir. Bir su bardağı süte bir çay kaşığı toz tarçın ekleyip bir taşım kaynatın, için. Günde 2 bardak tarçınlı süt içerseniz, ayda 4 kilo kadar yağ yakabilirsiniz. Evet, bu en etkili zayıflama yöntemleri arasındadır.

Tok hissedin

Bazı besinler tok tutarak aç kalmadan kilo vermenizi sağlar. Turp, yulaf kepeği, yumurta, kereviz, yoğurt, tarçın, tam tahıllı ekmek, yeşil mercimek gibi besinler tokluk verir. Ne demiştik? Kilo vermek için günlük kalori miktarınızı azaltmalısınız; tok tutan yiyecekler size bu konuda yardımcı olacaktır.

Ödem söktürün

Sizin kilo zannettiklerinizin büyük bir bölümü ödem yani fazla su olabilir. Bunu vücudunuzdan atmak için nane, salatalık, mandalina, elma sirkesi, rezene, papatya, anason gibi ödem söktürücü besinleri sık sık tüketmelisiniz. Dilerseniz, günde 2 fincan rezene çayı içerek hem gaz hem ödem söktürebilirsiniz. Ne kadar çabuk ödem atarsanız, o kadar hızlı kilo vermeye başlarsınız.

mandalina

Bitki çayları için

Karanfil, karabiber, nane gibi bitkilerle metabolizma hızlandırıcı çay yaparak kilo verebilir, ödem söktürebilirsiniz. Evdeki malzemelerle tamamen doğal hazırlanan bu çay sayesinde hızlı ve sağlıklı zayıfladığınızı görüp mutlu olacaksınız.

Hızlı detoks yapın

Detoks yapmak, karaciğerinizi ve vücudunuzu temizleyip daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur. Bunun için size, 3 günlük mercimek çorbası detoksu yapmanızı öneriyoruz.

tavuk gogsu

Hızlı kilo verdiren yiyecekler nelerdir?

Makalemizde değindiğimiz gibi bazı besinler kilo vermeyi hızlandırıp yağ yakabilir; onların neler olduğunu aşağıdaki listede bulabilirsiniz.

  • Kuşburnu
  • Mandalina
  • Tavuk göğsü
  • Kuru fasulye
  • Kakaolu süt
  • Yoğurt
  • Keten tohumu
  • Elma sirkesi
  • Soğan
  • Mantar
  • Sarımsak
  • Elma
  • Karanfil
  • Esmer bulgur
  • Yeşil mercimek
  • Balık
  • Limon
  • Maydanoz
  • Dereotu
  • Brokoli

HABERE YORUM YAZ

Lütfen! Yorumlarınızı, görüşlerinizi ve en önemlisi tecrübelerinizi bizle paylaşmayı unutmayınız.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir



FOTO GALERİ



VİDEO GALERİ