Diyet kelimesi hepimizin ağzında ama kelimeye dair yanlış bir anlayış söz konusu: Diyetten, bahsedildiğinde, akla ilk gelenler az yemek ya da yememek gibi eylemler. Oysa diyetten kasıt sağlıklı bir beslenme şekli. İster şişman, ister şeker ya da kalp hastası, ister çocuk ol...

Sizde açlık hissetmeden diyet yapmak istermisiniz? İşte size açlık hissettirmeyen diyet tarifi. Uyanınca 1 bardak oda sıcaklığında su Kahvaltı 1 su bardağı şekersiz süt, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir 1 adet söğüş salatalık, 1 ince dilim kepek ekmeği Kuşluk...

Bugüne kadar yapılan diyet önerilerinden en iyi dokuz tavsiye Bol bol su veya düşük kalorili içecekler için kolay diyetlerle sağlıklı ve kolay kilo veriniz Çantanıza sizi susatan yiyecekler taşımadan önce kalori yapmayan ancak açlığınızı bastıracak su veya düşük kalorili i...

Haftada 2 kilo 5 günlük “Forma Gir, Formda Kal” diyetini uygulayarak ve düzenli olarak egzersiz yaparak, her hafta 2 kilo verebilirsiniz. Bir ay boyunca bu rejimi uyguladıktan sonra, verdiğiniz kiloları geri almamak için şu tavsiyelere uymanızda yarar var: • Yağlı süt yerin...

2 Günlük Şok Diyet Listesi   Hedef: 2 günde ortalama 2-3 kilo. Günlük kalori: 700 Kcal Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. “Uygulanan diyet programı arasında” ve ya...

 Bu diyet kesinlikle 3 günden fazla uygulanmamalıdır. Ancak aylık veya 45 günlük periyodlarda uygulanabilir. Bu diyet esnasında reçetenin dışına kesinlikle çıkılmamalıdır. Bol su içilebilir. Sabah Kalktığınızda 2 su bardağı ılık su Kahvaltıda Şekersiz Çay 1 kibrit kutusu...

Kalori yakmanın 18 yolu Sadece hayat tarzınızı değiştirebilecek güvenli bir şekilde kilo vermek istermisiniz? Evetse aşşağıdaki listeye bir göz atmanızı tavsiye ederiz. 1- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağınız zamanlar...

Ancak kilo fazlanız olduğunu düşünüyorsanız, bunun ne kadarının yağ olduğunu öğrenmek için vücut yağ analizi yaptırın ve beslenme ve diyet uzmanı ile beraber hedefinizi belirleyin. Zayıflama diyetleri içinde en sağlıklısı olanlardan biri Akdeniz diyetidir. Bu hafta Akdeniz d...

Bahar temizliğine yediklerinden ve yağlarından başlayanlara uzman görüşlerle sağlıklı yaşam kılavuzu. Ece Baban “Hakkında en çok konuşabileceğiniz 3 kelime söyler misiniz?” diye sorduğunuzda alacağınız cevapların %70′inin içinde “diyet” kelimesi ...

Hala zayıflamadıysanız ve bu konuda istekliyseniz aşağıdaki stratejiler size yardımcı olabilir… 1. Arkadaş desteği alın Bazı insanlar hedeflerine, başarılarını konuşacak veya fikir edinebilecek arkadaş, sağaltımcı, es, sevgililer sayesinde ulaşır. Eğer bu tip biriysen...