1. GÜN Gün boyunca dilediğiniz kadar mevye suyu içebilirsiniz. Bunun dışında yiyecek yok. 6-8 bardak kadar da su için. 2. GÜN Dilediğiniz kadar meyve suyu için, yiyecek kesinlikle yasak. 6-8 bardak da su için. 3. GÜN Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı. Öğle: Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata. Akşam: 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu [...]

En fazla 7 gün uygulanmalıdır . Bu diyetin günlük menüleri: 1.GÜN Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve 2.GÜN Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç) 3.GÜN İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç) 4.GÜN 5 muz, 5 bardak süt 5.GÜN Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam) 6.GÜN 2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam) 7.GÜN Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş [...]

Geçen günlerde en büyük destekçim ve yardımcım diyetisyen Sanem Apa ile Sushi-Co’daydım, Aslında sushi yemeyi seviyorum ama uzun zamandır Uzakdoğu mutfağıyla buluşamıyordum. Biz iki diyetisyen mönüyü elimize alınca hemen başladık kalori hesabı yapmaya, bazıları önce fiyata bakar bizde durum farklı diyetisyen olanlar genelde kalori ve besin değeri dengesine bakar, en azında bizim Mezura ekibi bunu yapıyor. Sushi meraklıları bundan sonraki satırları çok iyi okusunlar hatta detay bilgi için dilarakocak.com adresinden Dyt. Sanem Apa’ya soru da sorabilirler. Pirinç, erişte, tofu, sebze, [...]

Bitkisel takviyeler:Ananas hapları,maydonoz tabletleri,mısır püskülü,sinameki,sarımsak,soğan katkılı doğal preparatlar metabolizmanın canlanmasına ve toksin atmaya faydalıdır. Bitki çayları:Yeşil çay,mısır püskülü,kiraz sapı,sinameki,rezene idrar ve bağırsak boşaltıcı etki yaparak incelmeye faydalı olabilir.Ihlamur,papatya ve anne de iştahı denetlemeye yardımcı olur. Baharatlar:Zencefil,zerdeçal,funda yaprağı,biberiye,limon,sandaroz sakızı,maydanoz,karanfil genelde metabolizmayı canlandırarak,yağ metabolizmasını olumlu etkileyerek ve sindirimi kuvvetlendirerek yardımcı olur. Beslenmede dikkat edilmesi gerekenler:Akşam ağır ve geç beslenmek,dolu mideyle yatağa girmek,kırmızı et,şarküteri ürünleri,yağlı peynirler,beyaz un ve beyaz şeker gibi rafine edilmiş gıdalar,tuzlu ve yağlı çerezler,yağlı kızartmalar,yağlı katkı sosları,cipsler,çikolatalar,şekerli ve asitli içecekler [...]

Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. %53 Karbonhidrat, %17 Protein, %30 Yağ. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz. BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ