Sağlıklı Yaşam Portalı

Şifremi Unuttum Kayıt Ol

Chia Tohumlu Puding Tarifi

Diyet yapanlar ve tatlı ihtiyacını bastıramayanlar, kalorisi az ve sağlıklı muhteşem bir puding tarifi sizi bekliyor...

Chia tohumunun kalori seviyesi, 1 çorba kaşığı miktarınca (10 gram) 49 kaloridir. Sindirim sistemini dengeleyen chia tohumları yüksek protein ve kalsiyum içerir.

Şifalı Bitkiler Uzmanı Sy. Ayhan Ercan, insanlara faydalı olması için ot veya bitki bileşenlerini keşfeden bir mucidimizdir. Birçok doğal tarifleri vardır. Ayhan Ercan’ın hazırladığı chia tohumlu pudingi, gluten içermez ve sağlıklıdır.

Tatlı istediğini durduramayanlar, diyet yapanlar, zayıflamak isteyenler ve kilosunu korumak isteyenler, yapımı son derece basit ve kolay olan bu tarifi rahatlıkla tercih edebilirler.

Chia Tohumlu Puding

Malzemeler

1 kilogram light süt

100 gram chia tohumu

2 çorba kaşığı toz kakao

2 çorba kaşığı agave şurubu ya da hurma şurubu

Hazırlanışı

Topaklanmaması için öncelikle bir kapta kakao ve süt iyice karıştırılır. Daha sonra ateşte pişirilir. 5 dakika kaynadıktan sonra ocaktan alınır. İçerisine chia tohumu, agave şurubu veya hurma şurubu ilave edilir. Servis yapılacak kaplara konularak oda sıcaklığında soğuması beklenir. Kıvam alması için 1 gün boyunca buzdolabında bekletilir. Ve tarifimiz sevise hazır..

HABERE YORUM YAZ

Lütfen! Yorumlarınızı, görüşlerinizi ve en önemlisi tecrübelerinizi bizle paylaşmayı unutmayınız.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir



FOTO GALERİ



VİDEO GALERİ