Sağlıklı Yaşam Portalı

Şifremi Unuttum Kayıt Ol

Alkali Diyeti Nedir – Nasıl Yapılır?

Alkali diyet en uzun süre sürdürülebilecek diyet şekillerinden birisidir. Esasında sağlığı korumak için yapıldığından diyet olarak adlandırmamakta gerekir.

Alkali diyet yaparken normal yediğinizden daha fazla yemeniz gerekir. Bu diyet yapanlar için iyi bir şeydir. Diyetlerin çoğunda az yemek üzerine diyete başlanır.

Bu şu demektir yeme alışkanlıklarınız içerisinde sizi asitlendiren hazır gıdaların, işlenmiş etlerin, kolalı içecekleri, alkolü azaltarak onların yerine sebze ve sebze yemeklerini, çin sebzelerini, sezbe sularını, balığı ve bol alkali suyunu tüketmektir. Bunları tüketmeye başladıkça alkali diyetine zaten başlamış oluyorsunuz.

Alkali diyetini genel olarak özetleyecek olursak bir öğünde vücudunuzu asitlendirdiğini bildiğimiz yiyeceklerden %30 diğer yiyeceklerden de %70 oranında tüketmektir diyebiliriz.

Küçük bir örnek vermek gerekirse 100gr et için yanında 300 ila 400gr söğüş salata tüketilebilir.

Bunların hepsinin yanı sıra akşam yemeğinide olabildiği kadar hafif tatbilirsek alkali diyet ile ilgili çok yol kat etmeş ve alkali diyete başlamış oluruz.

Alkali diyet hem sağlığın korunmasında hemde kiloların verilmesinde önemli bir etken olacaktır.

HABERE YORUM YAZ

Lütfen! Yorumlarınızı, görüşlerinizi ve en önemlisi tecrübelerinizi bizle paylaşmayı unutmayınız.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir



FOTO GALERİ



VİDEO GALERİ