Doktorlara göre aşırı sebze ve meyve yememiz lazım. Biz size en yararlılarını söyleyelim de, işiniz kolaylaşsın!    Doktorlar, gazeteler, televizyonlar, sürekli taze besinlerle beslenin, sebze, meyve yiyin diye kulağımızın dibinde davul çalıyorlar. Eh biz de anlaksız, anlayışsız değiliz, Amerikalıların peşinden ‘Hurra!’ diyerek, sağlıklı hayata doğru yelken açıyor, taze meyve ve sebzelerden sebepleniyoruz. Yiyoruz, yiyoruz da, bu yediklerimizin hangisi gerçekten bizi tıka basa vitamin ve mineralle dolduran ve küçük atom karıncalar olmamızı sağlayan besinler acaba?    Aşağıdaki en yararlı sebze ve [...]

50 Dakikada 2 ile 8 cm İncelin.. International Etiler Tıp Merkezi Deri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Dr. Elif Ebru Filiz anlattı:Ultralyse denen bir cihaz, bölgesel fazlalıklarda 2-8 santim arasında incelme sağlıyor Ultralyse nedir? Dr. Elif Ebru Filiz: Ultrason tekniği ile yağları parçalayan bir cihaz. Özellikle diyet ya da spora rağmen yok olmayan bölgesel fazlalıkları olanlara çare oluyor. Nasıl uygulanıyor? Dr. Elif Ebru Filiz: Ses dalgaları, uygulanan bölgedeki yağ hücrelerinin parçalanmasına yol açıyor. Ortaya çıkan atıkların bir kısmı böbrekler ve idrar [...]

  Temel Gıdalar..   1950′lerde dört temel gıda grubu kavramı geliştirildi. Gaye insanlara dengeli, sağlıklı bir diyetin temelini oluşturmak için uygun türleri ve miktarları seçmelerine imkan sağlamaktı. Bu gruplar şunlardır:    · Süt ve süt ürünleri    · Et, balık ve kümes hayvanları    · Sebze ve meyvelar    · Tahıllar (ekmek ve hububat gibi) Kalori tüketimini arttırmak isteyen insanlar için beşinci bir grup da vardır. Bu grup yağlar, şekerler ve alkolden oluşur.    Yiyeceklerinizi bu dört temel gruptan seçerseniz ve [...]

  Dengeli Beslen Sağlıklı Yaşa.. Uzun süre beslenmelerine özen göstermeyenler iki ay sıkı rejimler uygulayarak gençlik dönemlerindeki vücutlarına sahip olacaklarını zannediyorlarsa yanılıyorlar. İstenilen vücuda ve sağlığa kavuşmak isteniyorsa beslenme alışkanlıklarının yanında egzersizi ihmal etmemeleri gereklidir. Herkes şu soruyu kendisine sormaktadır: Hayat boyu diyet yapabilir miyim? Hiç kimse hayat boyu diyet yapamaz ama doğru beslenme alışkanlığıyla sağlıklı yaşama ulaşabilir. Vücudunuzdaki fazla yağı atmak için egzersizle beraber sağlığınız ön planda olarak, hazırlanacak beslenme programını takip ederek istediğiniz sonucu alabilirsiniz. Bu aşamadan sonra daha rahat ama [...]

Burca Göre Diyet.. İnsanların davranışlarında etkin olduğuna inanılan burçlar, yemek yeme alışkanlıklarında da belirleyici olabiliyor. Bu yüzden diyet yaparken burcunuzun özelliklerine uygun davranmak en akıllıca olanı diye düşünenlerdenseniz, okumadan geçmeyin… Koç (21 Mart – 20 Nisan) : Abur cubur yemeye son derece meraklısınız. Bu nedenle sizin için tehlike çanları çalıyor. Tuz ve alkolden uzak durarak bunun yerine bol bol su için. Domates, patates, soğan, kuru fasulye, mercimek, karnıbahar, marul, yeşil salata, ıspanak, turp, pirinç, zeytin, elma, balkabağı, ceviz gibi besinler [...]