Yaşam süremiz uzuyor ama istatistiksel veriler işlerin sanıldığı kadar yolunda gitmediğini gösteriyor.Son elli yılda elde edilen yaşam süresi artış hızı 10-15 yıldan bu yana yavaş yavaş düşüyor. Uzmanlar bunun nedenini araştırmakla meşguller. Suçlulardan birini buldular bile: Kilo fazlalığı ve şişmanlık sorunu. Kilo sorunu yaygınlaşıp, obezite global bir salgına dönüştükçe ortalama yaşam süresi artış hızı düşüyor.Bunun nedeni kilo fazlılığı sorununun, kalp-damar hastalıkları, diyabet, kanser gibi kronik ve yaşlandırıcı hastalıkların yoğunluğunu artırmasıdır. Ayrıca aşırı kilonun Parkinson’dan Alzheimer’e kadar bir dizi beyinsel sorunu [...]

Osman Müftüoğlu/ 7 GÜNDE 3 KİLO VERİN Bu diyette size öğün öğün ne yemeniz gerektiği sunulmuyor, her öğün için değişik alternatifleri siz belirliyorsunuz.Sınırlar içinde beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini yiyebilirsiniz.Kahvaltınız 300-350, öğle ve akşam yemekleriniz 350-400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz. Tabii ki bu tür bir diyete uzun süre devam etmenin sağlık açısından sakıncalı olduğunu da unutmayın. SABAH Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da [...]

    İdeal Kilo Hesaplama sayfamızda fiziksel özelliklerinize göre kaç kiloda olmanız gerektiğini öğrenebileceğiniz İdeal Kilo Hesaplama aracımız bulunmaktadır. Lütfen cinsiyetinizi seçip boy ve kilo bilgilerinizi aşağıdaki bölümlere yazarak HESAPLA butonuna basınız. Cinsiyet: Erkek Bayan Kilonuz: lbs kg Boyunuz: inç cm metre Hesapla Sonuçlar Vücut Yüzey Alanınız: m2 Yağsız Vücut Ağırlığınız: kg = lbs İdeal Vücut Ağırlığınız: kg = lbs Body Mass Index (BMI) : kg/m2 Sonuç:   YUKARIDAKİ DEĞERLER NASIL HESAPLANIYOR?Vücut Yüzey Alanı:0.20247 x Boy (m)0.725 x Ağırlık (kg)0.425 [...]

CLA – Sütyağı..   İnek sütünde doğal olarak oluşan yağ asidi sağlığa değişik yararlar sunmaktadır.    Pek çok hayvan üzerinde yapılan çalışmalardan sonra CLA tüketiminin; tümörlerin gelişiminde , çeşitli kanser hastalıklarının oluşumunda ve vücuttaki yağ birikiminde azalmaya neden olduğu ayrıca şeker hastalığını önlediği gözlenmiştir.    Bu araştırmada sentetik CLA yerine, CLA’yı doğal oluşumunda içeren inek sütü kullanılmıştır. Araştırmada; CLA oranı yükseltilmiş sütten yapılmış yağ ile beslenen hayvanlara yüksek dozda kansorejen madde verildiğinde yalnızca %50’sinde tümör (mammary tumors) oluştuğu gözlenmiştir. Araştırma; [...]

Yenilenen besin piramidi egzersiz ile beslenme alışkanlıklarımız arasın ciddi bir koordinasyon kurmamız gerektirdiğini vurgulamakta.. özellikle piramide tırmanan insane figürü egzersizi hayatımıza yavaş yavaş adapte etmemiz gerektiğinin göstergesi. Yeni pramide gore tüm besin gruplarında değişikliklere gidilmiş ve pyramid eskisi gibi çok tüketilen besinler üstünde daha az tüketilen ve en üstte en az tüketilmesi gerekenler olarak değil, yelpaze şeklinde ve değişik renklerle ifade edilen besin grupları, şeritlerin genişliğiyle orantılı olarak tüketilmesi istenmektedir. Bu değişiklikler gore besin grupları;  Tahıl grubu: Tiamin, demir, niasin, [...]