2 Günlük Şok Diyet Listesi

 

Hedef: 2 günde ortalama 2-3 kilo.
Günlük kalori: 700 Kcal

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. “Uygulanan diyet programı arasında” ve yalnızca 2 gün boyunca yapılabilir.

Sık uygulanmamalıdır, tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır.

Bu diyetin günlük menüleri:

   1.GÜN 
Sabah   : Meyve veya meyve suyu
Öğle   : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
Ä°kindi : 1 meyve
AkÅŸam : 1 porsiyon et yemeÄŸi, salata, 1 ince dilim ekmek
Gece   : 1 meyve
 
        
   2.GÜN 
Sabah   : Meyve veya meyve suyu
Öğle   : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
Ä°kindi : 1 meyve
AkÅŸam : 1 porsiyon et yemeÄŸi, salata, 1 ince dilim ekmek
Gece   : 1 meyve
 
     
Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.