Ancak kilo fazlanız olduğunu düşünüyorsanız, bunun ne kadarının yağ olduğunu öğrenmek için vücut yağ analizi yaptırın ve beslenme ve diyet uzmanı ile beraber hedefinizi belirleyin. Zayıflama diyetleri içinde en sağlıklısı olanlardan biri Akdeniz diyetidir. Bu hafta Ak...

ABD�de yapılan bir araştırma, inek sütüne alerjisi olan çocukların yüzde 75�inin kaynamış süte alerjik tepki vermediğini ortaya koydu. ABD�de süt alerjisi olan 100 çocuk üzerinde yapılan araştırmalarda, çocukların kaynamış süte karşı alerjilerinin olmadığı an...

Obezite dünyada en hızlı yayılan hastalıklardan birisi; sigaranın neden olduğu ölümlerin ardından ikinci sırada yer alıyor. Her yıl 300 bin insan obezite nedeniyle hayatını kaybediyor. Bütün ülkeler, sağlık harcamalarının yüzde 10-12’sini, obezite ve obezitenin neden olduğu...

Sebze, Akdeniz yemeklerinin önemli bir kısmını oluşturur,  yıl boyu her mevsimde bol olan sebze sıkça yenilir. Yemek hazırlanırken mümkün olduğunca yiyeceğin doğallığını bozmadan pişirmeye özen gösterilir. Yemeklerde ağız tadı önemli olduğu kadar, görünüşüne de çok ...

Kilo verme programlarını egzersiz ile desteklenmesi kas kütlesinin korunup yağ kaybının maksimum seviyede olması açısından en önemli noktadır. Çünkü sürekli yediklerinizi azaltmak uzun vadede metabolizmanızın yavaşlamasına sebep olabilir. 19. yüzyılda insanlar bugüne oranla y...

Bahar temizliÄŸine yediklerinden ve yaÄŸlarından baÅŸlayanlara uzman görüşlerle saÄŸlıklı yaÅŸam kılavuzu. Ece Baban “Hakkında en çok konuÅŸabileceÄŸiniz 3 kelime söyler misiniz?” diye sorduÄŸunuzda alacağınız cevapların %70′inin içinde “diyet” kelimesi ...

Hala zayıflamadıysanız ve bu konuda istekliyseniz aÅŸağıdaki stratejiler size yardımcı olabilir… 1. ArkadaÅŸ desteÄŸi alın Bazı insanlar hedeflerine, baÅŸarılarını konuÅŸacak veya fikir edinebilecek arkadaÅŸ, saÄŸaltımcı, es, sevgililer sayesinde ulaşır. EÄŸer bu tip biriysen...

Tatile giderken mayonuzu ve kitabınızı yanınıza alın ama pareonuzu evde bırakabilirsiniz. Çünkü bikini egzersizi ile bu tatilde fazlalıkları örtmek zorunda kalmayacaksınız. 1 - KALDIRIN VE SIKIŞTIRIN Bacak ve omuz kaslarını çalıştırıyor Nasıl yapılıyor? Ayakta dik durun ve ...

Fazla kilolar her zaman kadınların olduÄŸu kadar erkeklerin de ortak problemi olmuÅŸtur. Her gün baÅŸlanılıp iki gün sonra bozulan diyetler ve spor salonlarında bitmek bilmeyen egzersizler… Ve verilse bile yeniden alınan kilolar. Oysa düzenli bir cinsel yaÅŸantınız olduÄŸunda fazla ...

Diyetlerine yaÄŸsız yoÄŸurt ekleyenler yüzde 22 daha fazla kilo kaybediyor. Göbekteki yaÄŸların yüzde 81′i de yoÄŸurtla eriyor. GöbeÄŸini hızla eritmek isteyenler, bol bol yaÄŸsız yoÄŸurt yesin! ABD’de yapılan bir araÅŸtırmada, düşük kalorili rejimlerine yoÄŸurt seçeneÄŸini...