Kış da gelse, düşük beller ve kısa üstler hala moda.Yani göbekleri gözden geçirmekte fayda var! Yaz da artık geldiğine göre, kısacık tişörtlerin altından çıkması muhtemel katlı göbeklerden kurtulmaya var mısınız? Bu egzersizler, karın bölgenizde bulunan farklı kas...

Gece için hoÅŸ bir yere davetlisiniz ve ne giyeceÄŸinize bir türlü karar veremiyorsunuz. GiydiÄŸiniz hiçbir kıyafeti kendinize yakıştıramıyorsunuz. Ahh, ÅŸu göbeÄŸiniz olmasa… Beslenme Karındaki alfa yaÄŸ hücrelerini; tahıl ürünleri, meyve, sebze, gibi lifli besinler ...

Hedef: 3 günde ortalama 2 kilo. Günlük kalori: 500 Kcal Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren yiyeceklere yönelik ve bol su içmeye dayalı diyet, egzersizle desteklendiÄŸi takdirde hızlı kilo kaybına neden oluyor. Diyet sırasında açlık dayanılmaz hale geldiÄŸinde aralarda küÃ...

Hedef: Aç kalmadan haftada 2 kilo vermek. Günlük kalori: 1400 Kcal Kilo vermek istesek bile, beslenme düzeninde oluşan kısıtlamalar insanın diyet isteğini yok edebiliyor. Ancak bu konuda her diyet programı aynı değil. Aç kalmadan da zayıflayabilir, bunun keyfini çıkarabilirsiniz. Üs...

Limon… Vücudun yaÄŸları emmesini engeller, dezenfekte eder, cildi canlandırır… O halde niçin limona yemeklerimizde daha fazla yer vermeyelim? Hem de 7 günde 2 kilo vereceksek! Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori az almalısınız. Yani her gün bin kaloriyle vedalaÅŸmal...

1. GÜN Sabah 1 dilim kızarmış ekmek, 50 gr. beyaz peynir, şekersiz çay, 1 yumurta Öğle Yağsız salata, 2 ızgara köfte İkindi 1 elma Akşam Sebze haşlama, 100 gr. ızgara et ve yarım bardak yoğurt Gece Bir bardak süt (yatmadan içiniz) 2. GÜN Sabah 1 dilim kızarmış ekmek, 25. gr. ...

Fazla kilolar, çağımızın sorunu… Peki, fazla kilolardan arınırken doÄŸruları uygulayabiliyor muyuz? Ä°ÅŸte zayıflamanın doÄŸruları, yanlışları… Genel olarak 12-18 yaÅŸları arasında baÅŸlayan ve ÅŸiÅŸmanlamaya karşı ağır korku yüzünden bilinçli olarak aşırı zayı...

Ãœnlü ÅŸarkıcı ve oyuncu Gülben Ergen’in formda kalmak için uyguladığı bu diyette her gün mutlaka bir miktar saf zeytinyağı tüketmeniz gerekiyor. Ayrıca konserve yiyeceklerden ve abur cuburdan uzak durmanız da ÅŸart! Birinci Gün Sabah 1 adet yumurta, 1 fincan kahve, çay ya da s...

Diyet yaparken sürekli midenizin zil çalmasından ÅŸikayetçiyseniz, imdadınıza Amerika’dan gelen yeni bir diyet trendi yetiÅŸiyor: Volumetrik Diyet! ”Hacim Diyeti” olarak da adlandırabileceÄŸimiz bu diyet trendi, yeni bir çığır açıyor. Çünkü temeli, ”doyana kad...

Bu ÅŸok diyetle bir aydan kısa sürede tam 5 kilo vereceksiniz. Hem de aç kalmadan. Artık evinizde ya da Ä°stanbul’un en şık restoranlarında, lezzetten ödün vermeden diyet yapabileceksiniz. Selahattin Dönmez’in hazırladığı, aylık diyet programlarını sayfalarımızda takip...