Kış da gelse, düşük beller ve kısa üstler hala moda.Yani göbekleri gözden geçirmekte fayda var! Yaz da artık geldiğine göre, kısacık tişörtlerin altından çıkması muhtemel katlı göbeklerden kurtulmaya var mısınız? Bu egzersizler, karın bölgenizde bulunan farklı kas...

Gece için hoş bir yere davetlisiniz ve ne giyeceğinize bir türlü karar veremiyorsunuz. Giydiğiniz hiçbir kıyafeti kendinize yakıştıramıyorsunuz. Ahh, şu göbeğiniz olmasa… Beslenme Karındaki alfa yağ hücrelerini; tahıl ürünleri, meyve, sebze, gibi lifli besinler ...

Hedef: 3 günde ortalama 2 kilo. Günlük kalori: 500 Kcal Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren yiyeceklere yönelik ve bol su içmeye dayalı diyet, egzersizle desteklendiği takdirde hızlı kilo kaybına neden oluyor. Diyet sırasında açlık dayanılmaz hale geldiğinde aralarda kü�...

Hedef: Aç kalmadan haftada 2 kilo vermek. Günlük kalori: 1400 Kcal Kilo vermek istesek bile, beslenme düzeninde oluşan kısıtlamalar insanın diyet isteğini yok edebiliyor. Ancak bu konuda her diyet programı aynı değil. Aç kalmadan da zayıflayabilir, bunun keyfini çıkarabilirsiniz. Üs...

Limon… Vücudun yağları emmesini engeller, dezenfekte eder, cildi canlandırır… O halde niçin limona yemeklerimizde daha fazla yer vermeyelim? Hem de 7 günde 2 kilo vereceksek! Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori az almalısınız. Yani her gün bin kaloriyle vedalaşmal...

1. GÜN Sabah 1 dilim kızarmış ekmek, 50 gr. beyaz peynir, şekersiz çay, 1 yumurta Öğle Yağsız salata, 2 ızgara köfte İkindi 1 elma Akşam Sebze haşlama, 100 gr. ızgara et ve yarım bardak yoğurt Gece Bir bardak süt (yatmadan içiniz) 2. GÜN Sabah 1 dilim kızarmış ekmek, 25. gr. ...

Fazla kilolar, çağımızın sorunu… Peki, fazla kilolardan arınırken doğruları uygulayabiliyor muyuz? İşte zayıflamanın doğruları, yanlışları… Genel olarak 12-18 yaşları arasında başlayan ve şişmanlamaya karşı ağır korku yüzünden bilinçli olarak aşırı zayı...

Ünlü şarkıcı ve oyuncu Gülben Ergen’in formda kalmak için uyguladığı bu diyette her gün mutlaka bir miktar saf zeytinyağı tüketmeniz gerekiyor. Ayrıca konserve yiyeceklerden ve abur cuburdan uzak durmanız da şart! Birinci Gün Sabah 1 adet yumurta, 1 fincan kahve, çay ya da s...

Diyet yaparken sürekli midenizin zil çalmasından şikayetçiyseniz, imdadınıza Amerika’dan gelen yeni bir diyet trendi yetişiyor: Volumetrik Diyet! ”Hacim Diyeti” olarak da adlandırabileceğimiz bu diyet trendi, yeni bir çığır açıyor. Çünkü temeli, ”doyana kad...

Bu şok diyetle bir aydan kısa sürede tam 5 kilo vereceksiniz. Hem de aç kalmadan. Artık evinizde ya da İstanbul’un en şık restoranlarında, lezzetten ödün vermeden diyet yapabileceksiniz. Selahattin Dönmez’in hazırladığı, aylık diyet programlarını sayfalarımızda takip...